早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？

一直以来，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，尽管我们经常吃，但是很大一部分人都对鸡蛋了解不够，例如我们早餐吃鸡蛋究竟好不好呢？

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。

我们早餐必备的鸡蛋的要求！

1补充营养

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋里面蛋白质组成是最接近人的，我们对它的吸收率要比牛奶、肉类或大豆都更好些。所以鸡蛋对于我们早餐来说是最佳的补充营养的物品！